장이안좋을때 썸네일형 리스트형 장염일 때, 그리고 장을 건강하게 하고 싶을 때 조금씩, 천천히 나를 돌보는 음식 이야기며칠 전부터 배가 자꾸 아프고, 먹기만 하면 화장실을 가게 돼서 병원에 다녀왔습니다. 의사 선생님께서는 ‘장염’이라고 하시더라고요. 갑작스럽게 찾아온 통증에 당황했지만, 어쩌면 내 몸이 보내는 쉼의 신호였을지도 모르겠다는 생각을 했습니다.그래서 요즘은, 급하게 먹지 않고 천천히 음식을 골라 먹고 있어요. 장이 약해졌을 때 무엇을 먹어야 할지, 또 평소 장 건강을 위해 챙기면 좋은 음식이 뭔지 궁금하신 분들께 제가 먹어본 두 가지 음식을 소개드릴게요. 1. 장염일 때, 부드럽고 따뜻한 당근미음 장이 예민해져 있을 때는 소화가 잘 되고 자극이 없는 음식이 필요합니다.그중에서도 저는 당근미음을 자주 만들어 먹습니다. 당근은 섬유질이 적당하고, 설사를 조절해주는 펙틴이 풍.. 더보기 이전 1 다음
